Tabla Nutricional
| Caramelos, Pasteles, Mantequillas, Margarinas, Bebidas Refrescantes y Azucar (MODERADO) |
| Grasa (MODERADO) |
| Frutos Secos (3-7 Veces a la semana) Legumbres (2-4 Veces a la semana)
Huevos (2-4 Veces a la semana) Pescado (3-4 Veces a la semana) Pollo (2-4 Veces a la semana) |
| Leche Yogurth y Queso (3-4 Veces al día) |
| Frutas (3 Veces al día) Verduras y Hortalizas (2 Veces al día)
Aceite de Oliva (3-6 Veces al día) |
| Agua (4-8 Vasos al día) Pan, Cereales, Arroz y Patatas(4-6 Veces al día) |